3 سالاد برای وعده شام بهاری

۱۴۰۰/۰۳/۰۴ ۲۰:۱۲:۰۱


3 سالاد برای وعده شام بهاری خانه داری بزرگنمایی : اریا بانو - خراسان / تنوع سبزی و میوه در فصل بهار زیاد است و بهترین موقعیت برای این که از سبزی‌های تازه فصل بیشترین استفاده را داشته باشید , در ادامه به معرفی سه سالاد برای وعده شام اشاره می‌کنیم : سالاد اسفناج و جوانه این سالاد گزینه خوبی برای وعده شام کسانی است که تمایل به کاهش وزن دارند , ترکیب | جوانه گندم یا دیگر جوانه‌ها ، اسفناج ، برگ‌های کوچک کاهو ، سیر خرد شده ، اب لیمو ، روغن زیتون ، تربچه ، نمک ، فلفل سیاه ، پنیر و نخود فرنگی .

اب لیمو ، روغن زیتون ، نمک و فلفل را برای سس با هم مخلوط کنید , تربچه را به صورت برگ‌های نازک برش بزنید , نخودفرنگی را بخارپز کنید .

مواد را با هم مخلوط کنید , پنیر را خرد کنید و روی سالاد بریزید , سس را به مواد اضافه کنید .

سالاد لوبیا سفید و لوبیا سبز این سالاد سرشار از پروتیین است و برای شام یا ناهار مناسب است , ترکیب | لوبیا سفید پخته شده ، لوبیا سبز پخته شده ، جعفری ، پیازچه رنده پوست لیمو ، نمک ، فلفل قرمز ، فلفل سیاه ، روغن زیتون و اب لیمو نمک ، فلفل‌ها ، روغن زیتون و اب لیمو را برای سس مخلوط کنید , سایر مواد را در ظرف دیگر مخلوط و سپس سس را به ان اضافه کنید .

سالاد کلم بهاری ترکیب | کلم سفید خلالی ، کلم قرمز خلالی ، کلم بروکلی بخارپز شده ، پیاز قرمز خلالی ، توت فرنگی خرد شده ، پنیر فتا ، کنجد ، روغن زیتون بکر ، روغن کنجد ، عسل ، سرکه سیب ، اب لیمو ، نمک و فلفل کلم‌ها ، پیاز ، پنیر ، توت فرنگی و کنجد را با هم مخلوط کنید , سایر مواد را در ظرفی دیگر با همزن دستی بزنید , این سس را روی مواد بریزید و نوش جان کنید .

سه شنبه 4 خرداد 1400 - 09:47:03 10 بازدید اریا بانو لینک کوتاه : https://www,banounews,ir/fa/news/594019/ نظرات شما ارسال دیدگاه خطا : درج دیدگاه در کادر مربوطه الزامی میباشد ! خطا : درج کد امنیتی الزامی میباشد ! مخاطبان عزیز به اطلاع می‌رساند : از این پس با‌های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می‌توانید از امکان جستجوی ان عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز ارشیو این پایگاه بهره مند شوید .

این امکان برای اولین بار در پایگاه‌های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای اریا برای مخاطبان عزیز ارائه می‌شود , امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد , سایر مطالب خواص باورنکردنی گلاب برای زیبایی و سلامتی 13 کاربرد عجیب نوشابه در خانه داری و زندگی روزمره ناگفته‌های سلامتی بانوان نگاهی به استایل بازیگران زن در سریال‌های تاریخی افزایش 142 درصدی عبور کالاهای ترانزیتی از قلمرو ایران انتخابات و عبور از ایستگاه احراز صلاحیت ها فروش الماس کمیاب شکوفه گیلاس در یک حراجی به قیمت 29/3 میلیون دلار 5 سلبریتی که سبک زندگی شان شما را متعجب می‌کند با این ترفندها ، بدون ارایش زیبا شوید ثروتمند‌ترین بازیگران جهان را بشناسید شما از یک دختر سطح پایین برام رقیب ساختید جعفر دهقان : خانه ندارم ، مستاجر زنم هستم ! غذاهایی که اخر شب نباید خورد چرا زنبورهای عسل برای ادامه زندگی ما مهم‌اند ؟ مبارزه با تومور مغزی با دستکاری سلول‌های ایمنی فلج شده 25 عکس فوق العاده از حیات وحش رضا بابک در " مهمانی کاراییب " بهزاد فراهانی + عکس انتصاب غیرقانونی افشاریان از سوی عزیزی خادم ! طارمی پیشنهاد رسمی ندارد / مهدی در پورتو ماندنی است تعطیلات لیگ به سود استقلال شد بغض شبانه تارتار و عذرخواهی از میثاقی زمان جدایی‌ام از پرسپولیس رسیده بود رمزگشایی از شادی خاص مهاجم پرسپولیس واکنش ستاره استقلال به احتمال جدایی در پایان فصل سکوت ستاره پرسپولیس درباره پیشنهاد سنگین قطری ها گران‌ترین خارجی لیگ برتر در پرسپولیس ؟! تمجید فرگوسن از گواردیولا عملکرد عجیب دروازه‌بان مطرح مقابل پرسپولیس بخشی از کتاب / کوچیک‌ترین سگ بیشترین سروصدا رو دارد قابوس نامه ؛ اثر تعلیمی دانشمند گلستانی برای تمام تاریخ برگزیدگان کنگره « شعر مقاومت » معرفی شدند چرا با وجود رعایت بهداشت دهان و دندان بازهم دندان‌ها دچار پوسیدگی می‌شوند ؟ نگاهی به استایل بازیگران زن در سریال‌های تاریخی اخرین خبرها از واکسن‌های ایرانی کرونا / دردسرهای محتمل قطع برق برای ساخت واکسن رژیم غذایی برای کاهش استرس و اسیب قلبی کاهش تپش قلب با گیاه بالنگو بالاخره به چینی‌ها رسیدیم / مصرف داروی 84 میلیون نفر مساوی جمعیت 1.

4 میلیاردی ! تشخیص بیماری‌های مزمن کلیه با کمک هوش مصنوعی 18 هزار نفر مددجوی بهزیستی در اردبیل مستمری دریافت می‌کنند پرداخت بیش از 635 میلیارد تومان تسهیلات طرح‌های ارائه شده در اشتغال پایدار روستایی و عشایری خراسان رضوی با حکم محمد شریعتمداری ؛ سرپرست اداره کل تعاون ، کار و رفاه اجتماعی استان زنجان منصوب شد معاون امور اقتصادی : حجم امار و اطلاعات تولید شده در وزارت تعاون ، کار و رفاه اجتماعی قابل قیاس با دیگر وزارتخانه‌ها نیست دستور شریعتمداری برای برخورد با مقصرین حادثه معدن خاک نسوز و جانباختن دو کارگر با « مرفین » حمید عسکری ارام شوید وقتی پازل بند سونامی به راه انداخت سرایداری که خیر مدرسه ساز شد زن جوان : من پلیس را منحرف می‌کردم ! بارش باران در نوار شمالی کشور ؛ وقوع سیلاب در برخی استان ها هشدار درباره طغیان سرخک در ایران ؛ مشاهده 25 مورد ابتلا در برخی استان ها کلاهبرداری‌های سریالی با تیغ جراحی !.