بهترین نوشیدنی‌ها برای لاغر شدن

۱۴۰۰/۰۳/۰۴ ۰۰:۱۶:۲۰


بهترین نوشیدنی‌ها برای لاغر شدن پزشکی بزرگنمایی : اریا بانو - تابستان نزدیک است و ابمیوه‌های شیرین و خوشمزه به زودی دوباره وارد رژیم غذایی ما می‌شوند و اتفاقا راه خوبی برای هیدراته نگه داشتن بدن در روز‌های گرم سال هستند ، خصوصا اگر ابمیوه‌ها خانگی باشند , تبیان : تابستان نزدیک است و ابمیوه‌های شیرین و خوشمزه به زودی دوباره وارد رژیم غذایی ما می‌شوند و اتفاقا راه خوبی برای هیدراته نگه داشتن بدن در روز‌های گرم سال هستند ، خصوصا اگر ابمیوه‌ها خانگی باشند , همه می‌دانیم که تقریبا همه‌ی ابمیوه‌های صنعتی دارای قند افزوده‌اند ، به جز برند هایی که مطمئن هستید ابمیوه‌های صد در صد طبیعی ارائه می‌دهند .

یکی از راه‌های اینکه مطمئن باشید اب میوه ای که مصرف می‌کنید کاملا طبیعی است و قند زیاد و مواد افزودنی ندارد این است که خودتان در خانه ابمیوه تهیه کنید , اگر خودتان ابمیوه درست کنید هم از سلامت ان مطمئن هستید و هم ازادید هر نوع میوه ای را که دوست دارید در ابمیوه‌گیری بریزید و از نوشیدن ان لذت ببرید , در ادامه ابمیوه هایی را به شما پیشنهاد می‌دهیم که در این تابستان می‌توانید امتحانشان کنید و چند کیلو اضافه وزنی را که از زمستان برایتان مانده کم کرده و ضمنا ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم و خوبی به بدنتان برسانید .

اب هندوانه ایا اب میوه ای سرحال کننده تر از یک لیوان اب هندوانه‌ی خنک می‌شناسید ؟ هندوانه فواید زیادی برای سلامتی دارد ، از ریکاوری بهتر بعد از تمرین و ورزش گرفته تا کاهش ریسک برخی از سرطان‌ها , ضمنا هندوانه بسیار ابرسان بوده و بدن را به خوبی هیدراته می‌کند ، چون به هر حال 92 درصد این میوه اب است ! گاهی وقتی بدنمان دچار کم ابی می‌شود تمایل به خوردن چیز‌های شیرین پیدا می‌کنیم ؛ بنابراین یک لیوان اب هندوانه تازه و خنک نه تنها به این میل به خوبی پاسخ می‌دهد بلکه بدن را نیز هیدراته کرده و احساس سیری ایجاد می‌کند , شواهد علمی زیادی این ادعا را ثابت کرده‌اند .

مثلا تحقیقی در سال 2019 دریافته بعد از اینکه افراد به مدت یک ماه هر روز دو فنجان اب هندوانه تازه نوشیده بودند ، وزنشان کاهش چشمگیری داشت ، چربی شکمشان کمتر شده بود ، احساس گرسنگی شان نیز کم شده و کمتر هوس غذا‌های جورواجور داشتند , اب انار انار سرشار از پلی فنول‌ها ( انتی اکسیدان‌ها ) و ویتامین c است , یک عدد انار دارای 28 میلی گرم ویتامین c است .

اب انار نه تنها به سیستم ایمنی تان کمک می‌کند بلکه کمکتان می‌کند از شر اضافه وزنتان نیز خلاص شوید , مطالعه ای دریافته اب انار جلوی افزایش وزن موش هایی را که رژیم غذایی پرچرب داشتند گرفته بود , دیگر تحقیقات نیز نشان داده‌اند این میوه‌ی شگفت انگیز حتی می‌تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و جلوی افزایش‌های ناگهانی ان را بگیرد .

نوسان قند خون منجر به احساس گرسنگی می‌شود , اب سیب و کلم اگر سالاد کلم دوست ندارید می‌توانید جور دیگری ان را مصرف کنید و از فوایدش بهره مند شوید , شاید تا به حال اب سیب و کلم کیل را امتحان نکرده باشید .

شیرینی سیب می‌تواند کمک کند تلخی کلم پوشش داده شود , البته این دو ، ترکیب بسیار خوبی برای کاهش وزن هستند ، چون هر دو پر از فیبر‌های سیر کننده‌اند , تحقیقات نشان می‌دهد سیب به کاهش وزن هم در کودکان و هم در بزرگسالان کمک می‌کند .

اب کرفس اب کرفس یک ابمیوه بی نهایت کم کالری است که برای کاهش وزن واقعا مفید است , یک لیوان اب کرفس فقط 33 کالری دارد و سه گرم فیبر به بدنتان می‌رساند ؛ بنابراین به احساس سیری تان کمک می‌کند , اب کرفس می‌تواند یکی از ترکیبات اساسی یک اسموتی کم کالری باشد .

اب الو اگر به دنبال راهی برای رفع یبوست و نفخ هستید ، اب الو انتخاب خوبی است , این نوشیدنی شاید مستقیما کمکی به کاهش وزنتان نکند ، اما با اثر گذاشتن بر اجابت مزاج منظم و احساس سیری مطمئنا برای کاهش وزن مفید است , مطالعه ای در سال 2014 دریافت الو به افراد چاق و ان هایی که اضافه وزن داشتند کمک کرده بود با افزایش احساس سیری ، وزن کم کنند .

دوشنبه 3 خرداد 1400 - 17:15:10 10 بازدید اریا بانو لینک کوتاه : https://www,banounews,ir/fa/news/593341/ نظرات شما ارسال دیدگاه خطا : درج دیدگاه در کادر مربوطه الزامی میباشد ! خطا : درج کد امنیتی الزامی میباشد ! مخاطبان عزیز به اطلاع می‌رساند : از این پس با‌های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می‌توانید از امکان جستجوی ان عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز ارشیو این پایگاه بهره مند شوید .

این امکان برای اولین بار در پایگاه‌های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای اریا برای مخاطبان عزیز ارائه می‌شود , امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد , سایر مطالب خواص باورنکردنی گلاب برای زیبایی و سلامتی 13 کاربرد عجیب نوشابه در خانه داری و زندگی روزمره ناگفته‌های سلامتی بانوان نگاهی به استایل بازیگران زن در سریال‌های تاریخی افزایش 142 درصدی عبور کالاهای ترانزیتی از قلمرو ایران انتخابات و عبور از ایستگاه احراز صلاحیت ها فروش الماس کمیاب شکوفه گیلاس در یک حراجی به قیمت 29/3 میلیون دلار 5 سلبریتی که سبک زندگی شان شما را متعجب می‌کند با این ترفندها ، بدون ارایش زیبا شوید ثروتمند‌ترین بازیگران جهان را بشناسید شما از یک دختر سطح پایین برام رقیب ساختید جعفر دهقان : خانه ندارم ، مستاجر زنم هستم ! غذاهایی که اخر شب نباید خورد چرا زنبورهای عسل برای ادامه زندگی ما مهم‌اند ؟ مبارزه با تومور مغزی با دستکاری سلول‌های ایمنی فلج شده 25 عکس فوق العاده از حیات وحش رضا بابک در " مهمانی کاراییب " بهزاد فراهانی + عکس انتصاب غیرقانونی افشاریان از سوی عزیزی خادم ! طارمی پیشنهاد رسمی ندارد / مهدی در پورتو ماندنی است تعطیلات لیگ به سود استقلال شد بغض شبانه تارتار و عذرخواهی از میثاقی زمان جدایی‌ام از پرسپولیس رسیده بود رمزگشایی از شادی خاص مهاجم پرسپولیس واکنش ستاره استقلال به احتمال جدایی در پایان فصل سکوت ستاره پرسپولیس درباره پیشنهاد سنگین قطری ها گران‌ترین خارجی لیگ برتر در پرسپولیس ؟! تمجید فرگوسن از گواردیولا عملکرد عجیب دروازه‌بان مطرح مقابل پرسپولیس بخشی از کتاب / کوچیک‌ترین سگ بیشترین سروصدا رو دارد قابوس نامه ؛ اثر تعلیمی دانشمند گلستانی برای تمام تاریخ برگزیدگان کنگره « شعر مقاومت » معرفی شدند چرا با وجود رعایت بهداشت دهان و دندان بازهم دندان‌ها دچار پوسیدگی می‌شوند ؟ نگاهی به استایل بازیگران زن در سریال‌های تاریخی اخرین خبرها از واکسن‌های ایرانی کرونا / دردسرهای محتمل قطع برق برای ساخت واکسن رژیم غذایی برای کاهش استرس و اسیب قلبی کاهش تپش قلب با گیاه بالنگو بالاخره به چینی‌ها رسیدیم / مصرف داروی 84 میلیون نفر مساوی جمعیت 1.

4 میلیاردی ! تشخیص بیماری‌های مزمن کلیه با کمک هوش مصنوعی 18 هزار نفر مددجوی بهزیستی در اردبیل مستمری دریافت می‌کنند پرداخت بیش از 635 میلیارد تومان تسهیلات طرح‌های ارائه شده در اشتغال پایدار روستایی و عشایری خراسان رضوی با حکم محمد شریعتمداری ؛ سرپرست اداره کل تعاون ، کار و رفاه اجتماعی استان زنجان منصوب شد معاون امور اقتصادی : حجم امار و اطلاعات تولید شده در وزارت تعاون ، کار و رفاه اجتماعی قابل قیاس با دیگر وزارتخانه‌ها نیست دستور شریعتمداری برای برخورد با مقصرین حادثه معدن خاک نسوز و جانباختن دو کارگر با « مرفین » حمید عسکری ارام شوید وقتی پازل بند سونامی به راه انداخت سرایداری که خیر مدرسه ساز شد زن جوان : من پلیس را منحرف می‌کردم ! بارش باران در نوار شمالی کشور ؛ وقوع سیلاب در برخی استان ها هشدار درباره طغیان سرخک در ایران ؛ مشاهده 25 مورد ابتلا در برخی استان ها کلاهبرداری‌های سریالی با تیغ جراحی !.