افسردگی بعد از شکست عشقی

۱۴۰۰/۰۳/۰۴ ۰۰:۱۹:۰۴


افسردگی بعد از شکست عشقی روانشناسی بزرگنمایی : اریا بانو - ناراحتی و تنهایی ، احساساتی هستند که پس از شکست عشقی ، بسیار پررنگ و ازار دهنده می‌شوند , عکس العمل هر فرد نسبت به شکست عشقی متفاوت است ولی بسیاری از افراد این شکست عشقی را برای خودشان شکستی بزرگ تلقی می‌کنند و ان را به عنوان یک نشانه ضعف در نظر می‌گیرند , به همین دلیل ، احتمال بروز افسردگی پس از شکست عشقی بالا می‌رود .

در ادامه مقاله به بررسی کامل افسردگی بعد از شکست عشقی و راه‌های بهبود ان می‌پردازیم , ضمن اینکه با شرکت در جلسات روان درمانی و صحبت با مشاوره متخصص می‌توانید برای درمان افسردگی و بهبود روابط عاطفی خود اقدام کنید , دلایل افسردگی بعد از شکست عشقی افسردگی بعد از شکست عشقی به دلایل متعددی به وجود می‌اید و لازم است که با شناسایی علائم افسردگی از بروز مشکلات بیشتر جلوگیری کنید .

توجه داشته باشید که افسردگی در کنار اسیب هایی که بعد از شکست عشقی برای شما رخ می‌دهد می‌تواند شرایط را از انچه که هست سخت تر کند و بر عملکردهای مختلفی از زندگی تاثیرات خود را بگذارد , در ادامه به برخی از اصلی‌ترین دلایل افسردگی بعد از شکست عشقی اشاره می‌کنیم , افسردگی ناشی از نگرانی در مورد اینده یکی از دلایل مهمی که افراد پس از شکست عشقی افسرده می‌شوند ترس از اینده است .

فردی که دچار شکست عاطفی شده است با خود فکر می‌کند که ایا من همیشه باید تنها بمانم ؟ ایا می‌توانم کسی را پیدا کنم که به قدر کافی من را دوست داشته باشد ؟ این سوالات پس از یک شکست عشقی تا حدی طبیعی هستند اما این را بدانید که نگرانی شما ربطی به فرد مقابلتان ندارد و همه این‌ها از ذهن شما سرچشمه می‌گیرد و افسردگی نیز تاثیرات خود را بر ذهن شما می‌گذارد , با گذشت زمان و هنگامی که دوباره درگیر یک رابطه عاطفی شوید ، تمامی این نگرانی‌ها از بین خواهد رفت و به مرور زمان احساس سرزندگی به شما بر می‌گردد , بیشتر بخوانید : دختران با شکست عشقی چه کنند ؟ افسردگی بخاطر بازگشت احساسات اسیب دیده احساسات اسیب دیده یکی دیگر از دلایل افسردگی بعد از شکست عشقی است .

در واقع برخی از افراد برای فرار کردن از مشکلات زندگی همچون مشکلات خانوادگی ، مالی و غیره وارد رابطه‌های عاشقانه می‌شوند و احساسات خوب ناشی از عاشقی را به عنوان یک سرپوش بر مشکلاتشان می‌بینند , اگر در این شرایط فردی دچار شکست عشقی شود ، احساس بسیار بدی تجربه خواهد کرد , غرور جریحه دار شده مسبب افسردگی طبیعی است که پس از یک شکست عشقی ، احساس کنید که غرورتان اسیب دیده است .

بخش بزرگی از دردی که احساس می‌کنید به دلیل همین غرور جریحه دار شده است و تمام ان به دلیل دل شکستگی و غم نیست , اگر بتوانید قبول کنید که غرورتان بیش تر از احساساتان اسیب دیده است ، راحت تر می‌توانید افسردگی را پشت سر بگذارید , کمبود اعتماد به نفس و افسردگی زمانی که فردی دچار شکست عشقی می‌شود و عشقش او را رها می‌کند ، دچار احساسات منفی نسبت به خودش می‌شود و با خود فکر می‌کند که من چه مشکلی داشتم ؟ من چه کاری باید می‌کردم و نکردم ؟ این افکار و احساسات تا حدی طبیعی است .

اما این را بدانید که این افکار ناراحت کننده از فکر و نگرش شما نسبت به خودتان سرچشمه می‌گیرد و ربطی به فرد مقابل ندارد , بهتر است دلیل این مشکل را پیدا کنید تا بتوانید با مشکلات عاطفی راحت تر کنار بیایید , به هم خوردن تعادل زندگی یک رابطه عاشقانه معمولا برنامه‌های خاصی دارد که زوجین با هم به انجام ان می‌پردازند .

مثلا با هم به گردش می‌روند ، جشن می‌گیرند و در ساعات مشخصی با هم تلفنی صحبت می‌کنند , به هم خوردن این نظم یکی از دلایل بروز افسردگی است , در واقع ناراحتی‌های بعد جدایی همیشه مربوط به عشق نیست بلکه بیشتر به دلیل تجارب و احساسات فرد است .

برای این که بتوانید بر این غم ناشی از شکست عشقی غلبه کنید ، باید احساسات واقعی تان را شناسایی و ان را جایگزین احساس غم و دلشکستگی کنید , افسردگی بعد از شکست عشقی : راهکارهایی برای درمان برای شروع زندگی دوباره و بهبود روابط عاطفی باید بتوانید افسردگی را پشت سر بگذارید , برای این گذر راهکارهایی وجود دارد که در اینجا به برخی از ان‌ها اشاره می‌کنیم .

مشغول کردن خود برای شکست افسردگی فرد مبتلا به افسردگی علاقه ای به بیرون رفتن از خانه ندارد و ترجیح می‌دهد در نقطه امن خود باقی بماند , اما برای این که بتوانید براین احساس غلبه کنید ، لازم است که اوضاع را تغییر دهید و چالش‌های تازه ای برای خودتان به وجود بیاورید , به این صورت تجربه‌های تازه ای پیدا می‌کنید و احساس سرزندگی به شما بازمی گردد و می‌توانید دوباره روابط عاطفی خود را بهبود ببخشید .

قرار گرفتن در گروه دوستان ، انجام کارهای جدید و مسافرت رفتن می‌تواند به شما در بازگشت به روند عادی زندگی کمک کننده باشد , ورزش و فعالیت ورزش باعث افزایش ترشح هورمون هایی همچون سروتونین می‌شود و خلق و خو را بالا می‌برد , اگر حوصله این را ندارید که به باشگاه بروید ، می‌توانید فعالیت هایی همچون یوگا و رقص در خانه را امتحان کنید .

بعد از ورزش خودتان متوجه می‌شوید که خلقتان چقدر تغییر کرده است , افسردگی بعد از شکست عشقی : مشاوره با روانشناس در صورتی که با گذشت تقریبا دو ماه افسردگی تان بهبود پیدا نکرد و همانند روز اول احساس افسردگی داشتید و اگر این حس افسردگی کارایی شما را دچار اختلال کرد ، بهتر است به روانشناس مراجعه کنید , روانشناس با تشخیص علت افسردگی ، هیجان‌های مربوطه را شناسایی کرده و با استفاده از روش‌های درمانی متعدد به بهبود شما کمک می‌کند .

بهترین شیوه درمان افسردگی بعد از شکست عشقی چیست ؟ لازم است که با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی به بهداشت جسمی و روانی خود کمک کنید , در واقع به جای تنهایی و گوشه‌نشینی ورزش کنید و با قرار گرفتن در جمع دوستان و صحبت با کسانی که حال شما را خوب می‌کنند تغییراتی را ایجاد کنید , همچنین می‌توانید با بهره بردن از مشاور و روانشناس به بهبود وضعیت خلقی خود کمک شایانی کنید .

افسردگی بیشتر با چه علائمی خود را نشان می‌دهد ؟ فرد افسرده همواره خلقی غمگین همراه با غم و اندوه را تجربه می‌کند و این مسئله تاثیرات خود را بر جنبه‌های مختلف زندگی فرد می‌گذارد , از دست دادن لذت ، احساس گناه ، افکار مرگ و کاهش تمرکز از دیگر علائم افسردگی محسوب می‌شود , دوشنبه 3 خرداد 1400 - 17:10:55 10 بازدید اریا بانو لینک کوتاه : https://www.

banounews,ir/fa/news/593336/ نظرات شما ارسال دیدگاه خطا : درج دیدگاه در کادر مربوطه الزامی میباشد ! خطا : درج کد امنیتی الزامی میباشد ! مخاطبان عزیز به اطلاع می‌رساند : از این پس با‌های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می‌توانید از امکان جستجوی ان عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز ارشیو این پایگاه بهره مند شوید , این امکان برای اولین بار در پایگاه‌های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای اریا برای مخاطبان عزیز ارائه می‌شود .

امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد , سایر مطالب خواص باورنکردنی گلاب برای زیبایی و سلامتی 13 کاربرد عجیب نوشابه در خانه داری و زندگی روزمره ناگفته‌های سلامتی بانوان نگاهی به استایل بازیگران زن در سریال‌های تاریخی افزایش 142 درصدی عبور کالاهای ترانزیتی از قلمرو ایران انتخابات و عبور از ایستگاه احراز صلاحیت ها فروش الماس کمیاب شکوفه گیلاس در یک حراجی به قیمت 29/3 میلیون دلار 5 سلبریتی که سبک زندگی شان شما را متعجب می‌کند با این ترفندها ، بدون ارایش زیبا شوید ثروتمند‌ترین بازیگران جهان را بشناسید شما از یک دختر سطح پایین برام رقیب ساختید جعفر دهقان : خانه ندارم ، مستاجر زنم هستم ! غذاهایی که اخر شب نباید خورد چرا زنبورهای عسل برای ادامه زندگی ما مهم‌اند ؟ مبارزه با تومور مغزی با دستکاری سلول‌های ایمنی فلج شده 25 عکس فوق العاده از حیات وحش رضا بابک در " مهمانی کاراییب " بهزاد فراهانی + عکس انتصاب غیرقانونی افشاریان از سوی عزیزی خادم ! طارمی پیشنهاد رسمی ندارد / مهدی در پورتو ماندنی است تعطیلات لیگ به سود استقلال شد بغض شبانه تارتار و عذرخواهی از میثاقی زمان جدایی‌ام از پرسپولیس رسیده بود رمزگشایی از شادی خاص مهاجم پرسپولیس واکنش ستاره استقلال به احتمال جدایی در پایان فصل سکوت ستاره پرسپولیس درباره پیشنهاد سنگین قطری ها گران‌ترین خارجی لیگ برتر در پرسپولیس ؟! تمجید فرگوسن از گواردیولا عملکرد عجیب دروازه‌بان مطرح مقابل پرسپولیس بخشی از کتاب / کوچیک‌ترین سگ بیشترین سروصدا رو دارد قابوس نامه ؛ اثر تعلیمی دانشمند گلستانی برای تمام تاریخ برگزیدگان کنگره « شعر مقاومت » معرفی شدند چرا با وجود رعایت بهداشت دهان و دندان بازهم دندان‌ها دچار پوسیدگی می‌شوند ؟ نگاهی به استایل بازیگران زن در سریال‌های تاریخی اخرین خبرها از واکسن‌های ایرانی کرونا / دردسرهای محتمل قطع برق برای ساخت واکسن رژیم غذایی برای کاهش استرس و اسیب قلبی کاهش تپش قلب با گیاه بالنگو بالاخره به چینی‌ها رسیدیم / مصرف داروی 84 میلیون نفر مساوی جمعیت 1,4 میلیاردی ! تشخیص بیماری‌های مزمن کلیه با کمک هوش مصنوعی 18 هزار نفر مددجوی بهزیستی در اردبیل مستمری دریافت می‌کنند پرداخت بیش از 635 میلیارد تومان تسهیلات طرح‌های ارائه شده در اشتغال پایدار روستایی و عشایری خراسان رضوی با حکم محمد شریعتمداری ؛ سرپرست اداره کل تعاون ، کار و رفاه اجتماعی استان زنجان منصوب شد معاون امور اقتصادی : حجم امار و اطلاعات تولید شده در وزارت تعاون ، کار و رفاه اجتماعی قابل قیاس با دیگر وزارتخانه‌ها نیست دستور شریعتمداری برای برخورد با مقصرین حادثه معدن خاک نسوز و جانباختن دو کارگر با « مرفین » حمید عسکری ارام شوید وقتی پازل بند سونامی به راه انداخت سرایداری که خیر مدرسه ساز شد زن جوان : من پلیس را منحرف می‌کردم ! بارش باران در نوار شمالی کشور ؛ وقوع سیلاب در برخی استان ها هشدار درباره طغیان سرخک در ایران ؛ مشاهده 25 مورد ابتلا در برخی استان ها کلاهبرداری‌های سریالی با تیغ جراحی !.