شیرگرم به خواب مطلوب کمک میکند

۱۴۰۰/۰۹/۰۴ ۰۲:۴۳:۳۱


ترکیبات مختلف شیر فواید بسیاری بر سلامتی دارد که براساس مطالعات می‌تواند به خواب رفتن را تسهیل کند و مدت خواب را بهبود دهد , ناطقان : یک کارشناس تغذیه می‌گوید : یکی از توصیه‌های همیشگی و قدیمی ، نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب است , این مطلب از نظر پزشکی نیزتایید شده است که ترکیبات موجود در شیر تاثیرات مثبتی بر استرس و خواب دارد .

شیر گرم به خواب مطلوب کمک می‌کند مرضیه رکنی افزود : تحقیقات پیشین نیز نشان داد که تریپتوفان ؛ یک نوع اسید امینه در شیر ، تاثیرات مثبتی بر خواب دارد ، زیرا پیش نیاز تولید سروتونین و ملاتونین است که این انتقال دهنده‌های عصبی کیفیت خواب را تقویت می‌کنند , وی ادامه داد : البته ترکیبات دیگری مانند کازیین به انزیم گوارشی تریپسین متصل می‌شود و تولید پپتیدهایی به نام هیدرولیز تریپتیک کازیین (hct) می‌کند که بر کیفیت خواب شبانه تاثیر مثبت دارد , این کارشناس تغذیه خاطر نشان کرد : فواید شیر وابسته به هضم است و باعث می‌شود این مولکول‌ها به خواب کمک کند .

همچنین اگر شیر گرم و همراه با کمی عسل طی سه روز مصرف گردد ، کیفیت خواب بهبود می‌یابد , براساس تحقیق دیگری نیز مصرف منظم شیر تخمیرشده مانع از بیدارشدن مکرر طی خواب می‌شود , منبع : مشرق برچسب‌ها : شیر گرم ، خواب مطلوب ، فواید عضویت در کانال تلگرام خبربان منبع : ناطقان کلیدواژه : شیر گرم خواب مطلوب فواید شیر گرم درخواست حذف خبر : « خبربان » یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.

ir دریافت کرده است ، لذا منبع این خبر ، وبسایت « ناطقان » بوده و سایت « خبربان » مسئولیتی در قبال محتوای ان ندارد , چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید ، کد 33750900 را به همراه موضوع به شماره 100010022100 پیامک فرمایید , لطفا در صورتی که در مورد این خبر ، نظر یا سئوالی دارید ، با منبع خبر ( اینجا ) ارتباط برقرار نمایید .

با استناد به ماده 74 قانون تجارت الکترونیک مصوب 1382/10/17 مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت « خبربان » مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی ، صوتی و تصویر است ، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر ، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است , حکم اعدام ارمان عبدالعالی اجرا شد / سحرگاه امروز قاتل 5 میلیارد تومان دیه را پذیرفت تا قصاص نشود پخش زنده قرعه کشی فروش فوق العاده 7 محصول گروه خودروسازی سایپا بیمه عمر مستمری بگیران تامین اجتماعی 8 میلیون تومان شد بررسی طرح سامان‌دهی بازار خودرو به هفته بعد موکول شد خبر بعدی : لزوم پیگیری تخلفات ارز 4200 تومانی / طرح سبد مطلوب غذایی اجرا شود به گزارش خبرگزاری مهر ، جمعی از نمایندگان مجلس شورای اسلامی در دیدار با سعید جلیلی نماینده رهبر انقلاب در شورای عالی امنیت ملی به بررسی تبعات « ارز ترجیحی » پرداختند و دغدغه‌های دولت جدید پیرامون این موضوع را مورد تحلیل و بررسی قرار دادند , عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام با اشاره به اختصاص بیش از 57 میلیارد دلار ارز با قیمت 4200 تومان در چند سال گذشته ، خواستار همکاری سه قوه برای بررسی فرجام تحقق این تخصیص و همچنین برخورد قانونی و قضایی با گیرندگان متخلف این منابع شد .

وی تاکید کرد : در شرایط فعلی که دولت نیازمند منابع مالی برای کمک به معیشت مردم است ، بازپس‌گیری ارزی که به مصرف صحیح نرسیده است و توزیع ان بین احاد مردم ، یکی از موثرترین اقداماتی است که باید با دقت پیگیری شود , جلیلی ضمن یاداوری راهکارهای ارائه شده به مجلس دهم و یازدهم در زمینه توزیع کالاهای هدف ، روش توزیع مویرگی کالاهای اساسی در همه واحدهای تجاری مانند سوپرمارکت‌ها و قصابی‌ها و ,.

, با استفاده از ظرفیت تلفن‌های همراه و کارت بانکی متصل به یارانه را روشی ساده و با کمترین انحراف برای رساندن منفعت مدنظر دولت به شهروندان برشمرد , وی عنوان کرد : با ایجاد این ساختار ، علاوه بر جلوگیری از هدررفت منابع ارزی ، می‌توان بستر اجرای « طرح سبد مطلوب غذایی ایرانیان » را نیز اجرا کرد .

کد خبر 5360113.